很多中老年人常常会有经常性的颈椎、腰痛或者膝关节疼痛等情况，推拿按摩后也只能好一段时间，问题又会继续出现。很多年轻人，经常有运动的习惯，当时由于动作不当、平衡性差或者肌肉力量不够等也会有运动损伤的情况发生。其实这些人群都是运动康复的受众人群，今天杭州博养医院运动康复中心带您了解什么是运动康复。
一、什么是运动康复
运动康复主要是运用运动学、康复学、医学等方面的基本知识和技能，结合体育运动与人体机体的相互关系及规律，为不同运动损伤水平患者进行康复训练计划的设计及实施，从而达到损伤恢复的方法。简单来说，运动康复是采用“运动”的方法和手段来解决“运动”损伤的问题。
二、运动康复的治疗范围
运动康复的治疗范围包括：大多数的慢性疼痛(肩周炎、颈椎病、膝盖疼痛)和部分急性疼痛(落枕、急性扭伤)和部分神经引起的疼痛和麻木(坐骨神经痛、手麻、脚麻、皮神经炎症)还有运动损伤、脊柱侧弯、扁平足、高足弓、圆肩、驼背、手术后关节活动受限、疼痛等问题。
三、运动康复的流程
针对身体骨骼肌肉各方面的损伤，我们经常通过三步展开运动康复治疗。
1、判断损伤情况
当机体损伤发生的时候，身体的组织愈合功能就开始发挥作用，很多关节损伤的患者，如果不去康复干预，很容易造成关节组织粘连或者肌肉功能退化等问题，进而影响运动表现。因此，当损伤发生后，需要尽快进行损伤情况的判断，第一是判断损伤是处于急性期、纤维修复期还是组织重塑期，第二需要判断损伤造成的影响，是组织粘连，关节不稳，还是神经肌肉控制问题，抑或是肌肉萎缩的问题，根据这两个问题的判断，运动康复医生以此可以作为运动康复方案的依据，确定需要使用哪些运动康复方法进行康复。
2、运动康复的量化
找到了对于的运动康复手段，接下来就是如何量化的问题了，运动康复讲究根据患者实际情况量力而行，循序渐进。这个时候就需要进行专业的评估，主要从静态的体态维度，动态的灵活性，稳定性，平衡感及爆发力等方面进行评估。针对不同的运动损伤情况，运动康复中心都有一套专业的评估体系，来确定患者运动损伤问题，为下阶段运动康复方案的制定和执行提供科学依据。
3、运动康复方案制定及执行
通过对患者的运动损伤情况判断，及损伤程度的评估，在有了量化的评估数据后，就可以针对患者具体情况涉及出一个个性化的运动康复训练计划，严格按照计划执行，加上专业的康复治疗师的辅助和指导，一般都可以得到相对理想的康复结果。
杭州博养医院运动康复科林主任介绍，普通人和运动选手造成运动损伤的方式基本都是一致的，无外乎碰撞、疲劳以及动作质量差，因此在日常生活中，可以从这几个方面着手，避免运动损伤的发生，预防大于治疗。如果发生运动损伤，专业的运动康复中心可以帮助您快速有效的恢复运动功能，重返赛场及生活。
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