随着现代高强度的工作生活，电子设备的重度使用，很多年轻人一体检往往会发现年龄不大，但是却有着40岁的颈椎，50岁的腰和60岁的腿，实在令人唏嘘。针对现代人这些普遍存在的健康问题，浙江大学康复医院科普：如何有效改善肩颈问题。
一、改善肩颈问题：减少低头时间
浙江大学康复医院运动康复科介绍人的头部大概重约5公斤，但是当我们低头看书，看手机，看电脑的时候，由于重力和杠杆左右，颈部肌肉承受的重量可能是平时的5倍！长时间的低头，容易造成肩颈肌肉僵硬痉挛，长此以往会导致颈椎曲度变直，颈椎间盘突出等问题。
二、改善肩颈问题：加强肩颈区域肌肉力量
浙江大学运动康复科指出肩颈区域的肌肉力量的提升，可以增加肩颈区域肌肉的耐受能力，可以承受更大的压力更大，耐力更好，颈椎的压力也会相应地减少，因此对肩颈问题也会有很好的改善作用。
三、改善肩颈问题：适当进行进行拉伸运动
浙大康复强调肩颈肌肉长时间的紧张状态，会导致肌肉痉挛，降低肌肉的支撑作用，导致颈椎，肩关节的承压变大，长期以往也会导致肩颈问题。因此适当地进行肩颈肌肉的拉升，也能很好的改善肩颈肌肉功能
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浙江大学康复医院
浙江大学康复医院
浙江大学康复医院是由浙江大学、浙江大学医学院附属第一医院、富春控股集团三方合作共建的三级康复医院。也是浙江大学所属唯一的三级康复医院。医院首期开放床位 550 张，二期850 张，是“富春智能康复产业园”中的医疗核心产业。浙江大学康复医院为“浙江大学康复医院”、“浙江大学医学院附属第一医院康复中心”、“杭州富春康复医院” 三块牌子一套班子，由浙江大学医学院附属第一医院全权托管。院内设有浙江大学 - 富春康复联合研究中心、浙江大学康复专科远程会诊中心，可全面开展临床、科研、教学等工作。 浙江大学康复医院按照花园酒店的风格设计和装修。门诊布局合理，治疗简单。医院区域覆盖了全智能无线和移动互联网应用程序;医院环境优美，设施齐全。设有专门的贵宾病房、独立的健康管理中心、露天屋顶花园、阳光跑道、营养食品等全方位的人性化设施。 浙江大学康复医院位于杭州市北部临平区崇贤街，紧邻京杭大运河，位于拱康路与疏港路交汇处，距杭州环线崇贤枢纽1.2公里，长生高速以东，连杭高速以西，经商汤、求是高架直达主城区。南边是一个正在建设的900亩郊野公园，东边是崇贤新城、半山和潮汕风景区，南边是广受欢迎的运河新城和杭州钢铁大型生活区。 相关问题
