阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，严重影响老年人的健康和生活质量。虽然目前还没有找到阿尔茨海默病的明确治愈方法，但研究表明采取一些生活方式改变可能有助于预防该疾病的发生。在这篇文章中，我们将介绍7种可行的生活方式，旨在降低阿尔茨海默病的风险，并保护我们的大脑健康。本文由大众康养网（https://www.57kangyang.com/）整理发布。
下面的7种生活方式对保持健康很有帮助，但是否与阿尔茨海默病存在因果关系，还需要研究进一步去证实：
1、参加运动
不爱运动与阿尔茨海默病的风险较大有关。因此，为了健康，请每天都坚持步行(或其他运动方式)。每天坚持步行还可防止大脑萎缩。挑选适合自己的每日运动量，然后，动起来吧，和健康牵手。
2、不吸烟
如果你是一个烟民，那么，请戒烟吧。因为，吸烟可能会增加阿尔茨海默病的发病风险。
3、多吃香蕉
香蕉这种便宜、一年四季都有的水果含有丰富的钾，这种帮助我们降低血压2-3个点。中年时期血压较低可帮助预防阿尔茨海默病的发生。
4、保证充足的睡眠
好的睡眠质量可降低2型糖尿病的发病风险，而2型糖尿病是阿尔茨海默病的风险因子，因此，睡眠好可以预防阿尔茨海默病的发生。
5、室外活动
与在室外运动的人相比，在健身房或家中锻炼的人患抑郁的风险更大。我们都知道，抑郁可增加阿尔茨海默病的风险，因此，要经常参加室外活动。
6、多学习
受教育水平高与阿尔茨海默病发病风险较低有关。所以，多学习一些知识，多参加一些培训课程可降低发病风险。
7、保持健康的体重
中年时体重增加或肥胖与阿尔茨海默病风险较高有关。
过采用这7种生活方式，我们可以为预防阿尔茨海默病做出积极的努力。然而，预防措施不应仅局限于单一方面，而应结合整体的健康管理和医疗建议。每个人的生活方式可能存在差异，因此在采取任何改变之前，最好咨询医疗专业人士以获取个性化的建议。通过积极的生活方式选择，我们可以为自己的大脑健康铺平道路，提高生活质量，并减少患上阿尔茨海默病的风险。
