阿尔茨海默症是一种影响老年人认知能力的退化性疾病，它会导致记忆力、语言能力和判断力等方面的严重衰退。由于目前尚无治愈该病的方法，因此预防变得尤为重要。今天带来文章，杭州怡宁医院：我们应当如何预防阿尔茨海默病。

一、多因素引发阿尔茨海默病

阿尔茨海默病是由于遗传、生活方式和环境等因素影响大脑共同作用所致。但由于特定基因改变而患阿尔茨海默病的概率不足5%。

引发阿尔茨海默病的风险因子有很多，其中有一些是人为可控的，另外一些则不是人为所能改变。

二、关注阿尔茨海默病的发病风险

总结起来，阿尔茨海默病的风险因子主要有：

1、年龄

年龄的增加是患阿尔茨海默病最引人关注的风险因素。阿尔茨海默病不是正常老龄化的一部分，而是随着年龄的增长患这种疾病的风险会越来越高。超过65岁以后，患这种病的风险每5年增加1倍。85岁以上的老年人几乎有一半患有阿尔茨海默病。

2、家族史和遗传。

如果直系亲属如父母或兄弟姐妹患阿尔茨海默病，那么你患这种病的风险似乎会稍微高一些。科学家已经确定了在遗传中三种罕见的基因突变会使人们因遗传而患病。但这些突变造成的阿尔茨海默病仅占不足5%。大多数家族性阿尔茨海默病的遗传机制在很大程度上仍无法解释。研究者迄今发现的最显著的遗传风险因素是载脂蛋白e4 (APOE-e4)。已经发现了其他遗传风险基因，但没有得到明确的证实。

3、性别

女性比男性更易患阿尔兹海默症，部分原因是她们的寿命更长。

4、轻微认知障碍

轻微认知障碍(MCI)者有记忆方面的问题或其他认知能力下降的症状，可能会比他们实际年龄所预测出的结果糟糕，但并没有严重到被确诊为阿尔茨海默病的程度。这些MCI者后来患阿尔茨海默病的风险有所增加，但不确定。制定一个健康的生活方式和策略,以弥补这个阶段的记忆丧失，可能有助于延缓或预防发生痴呆。

5、过去有头部创伤

有过严重的头部创伤或多次头部创伤的人，阿尔茨海默病的发病风险似乎更大。

6、心脏健康

有些证据表明引发心脏病的风险因素也可增加患阿尔茨海默病的几率。这些风险因素包括：缺乏锻炼、抽烟、高血压、高胆固醇、糖尿病没有得到良好的控制、饮食缺少水果和蔬菜、缺乏社会接触。这些风险因素也能引起血管性痴呆。

7、很少参加学习和社交活动

研究发现终生参加心理和社会活动能减少阿尔茨海默病发生风险。降低阿尔茨海默病风险的因素包括：较高水平的正规教育、令人振奋的工作、智力上具有挑战性的休闲活动，例如阅读、做游戏或演奏乐器、频繁的社交活动。科学家目前还不能解释这之间的联系。

杭州怡宁医院老年精神科刘主任介绍，阿尔茨海默病是一种对老年人健康和家庭产生严重影响的疾病。虽然目前尚无治愈该病的方法，但采取积极有效的预防措施可以帮助我们减轻病情或是延缓其进展。通过加强运动、提高心理素质、保持社交活跃和饮食均衡等方式，我们可以在很大程度上预防这种疾病的发生和发展。因此，我们应该重视并坚持这些预防措施，以期保障我们自己和家人的身体健康和幸福生活。

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