随着社会老龄化的发展，老年群体日益庞大，阿尔茨海默病作为老年群体高发病种，也受到了科学家越来越多的关注。近期，有一项研究发现，有氧运动，可能有益于“逆转”大脑衰老相关的生物指标。今天我们来了解文章，杭州怡宁医院：勤做有氧运动，或可逆转大脑衰老。

一、关于阿尔茨海默病有氧运动研究项目

这个研究的对象是MCI(轻度认知)的中老年人(年纪在55～89岁)，同时这些人也属于糖尿病前期。这些人一部分入选到“有氧运动组”，他们的运动：

专业教练设计的运动，按照患者身体状况设计，大概分下面两类

(如果体力条件允许)有氧运动

(如果不允许)拉伸运动45-60分钟

每周四次上述运动，连续半年

二、有氧研究后评估标准

五项评估在研究开始、进行中、与结束时(也就是半年后)，研究人员对这些人进行下列的评估(与检测)：

认知功能的评估(量表，其中包含MMSE量表)

快速走路400米所需时间(分钟)

身体脂肪比率及葡萄糖耐量

MRI扫描(脑血流量)

脑脊液检测(β-淀粉样蛋白和Tau蛋白水平)

三、有氧运动对认知症的有效改善

1、MRI

从MRI扫描的结果中，研究人员发现：有氧运动会改善(增加)特定脑区域的血流量。这个脑区域一般会受到年龄或疾病(MCI)影响而导致血流量下降。但是在有氧训练后，此现象会逆转。而且其效果会延续到休息状态。

2、脑脊液与两种蛋白水平

关于脑脊液检测，研究人员也发现改善。

早先人们就发现：AD患者的脑脊液内Tau蛋白水平往往会高，β-淀粉样蛋白水平会下降(后者之所以下降是因为脑内沉积，也就是“斑块化”的结果)。有氧运动能够逆转这个现象。也就是有氧运动似乎能够调整Tau蛋白与β-淀粉样蛋白水平。上述的改善逆转，从重度障碍老年患者的脑脊液中的表现最明显。

以上就是关于杭州怡宁医院：勤做有氧运动，或可逆转大脑衰老的相关介绍，有氧运动对大脑功能的改善在研究中所展现出来的效果还是有比较确切的效果的。此外，适度的有氧运动，对四高等慢性疾病也有非常积极的作用，因此中老年人，在身体允许的情况下，多多参加有氧运动，对身体及大脑都有很大的益处。