俗话说“三分治，七分养”除了改变不良生活习惯外还可以通过多运动来改善亚健康的状态。八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今已有八百多年历史。
传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，对于防治筋骨关节、心肺、心脑血管方面的疾病有很好的作用，可以达到强身健体、防病治病的效果。
此功法分为八段，每段一个动作，其动作舒展优美，故古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃臂单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。短短八句口诀，起到了全身锻炼的作用，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，效果显著。
为传承弘扬中医文化，普及健康养生理念。我院职工卿卫宁、倪建美、阮景贤组成八段锦小组，参加拱墅区第一届职工运动会八段锦健身气功大赛。18支队伍经过激烈角逐，我院斩获一等奖。
转载自：浙江老年关怀医院
浙江老年关怀医院：练习八段锦，改善亚健康，感兴趣的长者拨打：0571-86297229了解具体收费/预约参观！
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