秋冬季节已来临，昼夜温差较大，对于患有心脑血管疾病的老年人，特别是其中的高血压人群，应该怎样“安全”的度过?对于高血压，我们都闻风丧胆，当我们看到自已抑或是家属血压那么高时，心里就在纠结要不要吃一片降压药?那对于高血压而言，勤测血压，注意波动变化才是最佳选择。今天我们来了解杭州博养医院科普：教您如何应对秋冬季血压偏高。
为什么秋冬季节血压会偏高?
人体血压受多种因素影响，饮食、药物、运动、情绪、休息等都会引起血压的波动，除了这些因素，季节气候变化也会影响到血压的变化规律。
杭州博养医院王晓棠院长介绍，秋冬季节天气逐渐变冷，寒冷会刺激人体、引起血管收缩，使血液循环的阻力逐渐增加，血流速度减慢，从而导致血压升高;天气寒冷时，人体为了满足身体代谢需要进行抗寒，体内会刺激肾上腺素和去甲肾上腺素等分泌增加，提高代谢水平，使心率加快、心肌收缩力增强，引起全身动脉收缩，从而引起血压升高;而夏季人体散热增多，血管处于相对舒张状态，再加上排汗量多，血容量较其他季节有所下降，血压会处于正常或相对偏低状态;而秋冬季节气温寒冷、血管收缩，排汗量少、血容量增加，血压也就相应会出现升高。
因此，一般来说，冬季人体平均收缩压比夏季高12毫米汞柱左右，平均舒张压比夏季高6毫米汞柱左右，因此冬季更要积极控制好血压，以防高血压的并发症的出现。
秋冬季影响血压的因素有哪些?
除了季节气候因素，日常生活中也有很多习惯会对血压造成影响。在饮食方面，高盐高脂饮食、吸烟喝酒等都会导致血压升高，另外如果在测血压前半个小时内喝茶、咖啡等，也会影响血压的波动。
在情绪方面，如果处于激动、紧张、失眠、应激等状态，血压也会升高。此外，如果坚持长期合理锻炼身体，血压会相对平稳，波动小，容易控制。秋冬季节很多人外出活动较夏天明显减少了，运动量减少有可能会使得体内脂肪增加，外周血管阻力及心输出量增加，也会影响血压。
不仅如此，多数人高血压患者都会长期服药，在夏季血压正常或偏低的时候，药物服用量可能有所减少以维持正常血压，但秋冬季节血压偏高，如果继续夏季的服药量而不作调整，血压可能会控制不好。
如何应对秋冬高血压?
要密切关注天气变化，适时增减衣物，寒冷大风的天气要尽量减少不必要的外出，若需要外出时，也要做好保暖措施。保暖并不是说，只要衣服穿得厚实就高枕无忧了。也要尽量避免从温暖的环境一下进入到寒冷的环境，因为像这样剧烈的温度差也会使血压骤然升高，容易诱发脑出血等症状。
合理的运动有利于控制血压还会减少并发症的发生风险。天气骤寒时可减少户外活动，换做室内锻炼，特别是秋冬季的晨练可适当推迟，出门前要做好准备活动，逐渐热身，不要长时间呆在户外。
秋冬比较冷的季节，作为高血压患者，适当进补当然是需要的，但是，饮食上也要注意低脂、低盐及高钾、高钙、高纤维素饮食，不吃太油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。
当血压波动较大时，不要太慌张，应该了解到这是冬季血压的正常反应。但当血压持续升高在20毫米汞柱以上，请及时就医，在医生指导下调整用药。而血压升高在20毫米汞柱范围以内的患者，可以先咨询医生是否需要调整用药，避免血压波动更大。总之，自己不要盲目地调药，否则如果用药不当，会引起严重的并发症。
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