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杭州博养医院科普:气温波动大,高血压患者应该注意什么?

杭州前段时间的高温天,持续了一个多月的时间,最近天气预报终于带来了好消息,有一股冷空气正南下,将对杭州的气温带来大影响,可能最高温会骤降10℃。不管是三伏天,还是九寒天,气温的波动过大,都会对心脑血管疾病的患者造成影响,特别是高血压患者。今天带来杭州博养医院科普:气温波动大,高血压患者应该注意什么? 

杭州博养医院科普:气温波动大,高血压患者应该注意什么?

众所周知,高血压已经成为国人心脑血管疾病的头号危险因素,其带来的心血管病、慢性肾病、糖尿病等并发症人群已经高达3亿。除了按时服用降压药物以外,高血压患者还应该从平时的生活习惯做起: 

1、高血压患者应该注意保暖

气温0℃以下和雪天时尽量避免户外活动,外出时要做好保暖防护。建议室内温度最好在18-25℃,室内外温差不要太大,房间要经常通风。 

2、高血压患者应该合理膳食

冠心病患者在寒冷季节要多喝温开水,有助于使血液稀释,避免血栓形成的可能。少食高盐、高脂、高胆固醇食物,多吃水果蔬菜、豆制品,多吃易消化及富含膳食纤维的清淡食物。低盐低脂饮食,每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右,对于伴有严重心衰和高血压的患者,更应当严格控制盐的摄入。吃饭不可过量,老年人七成饱即可。“每餐七分饱,健康活到老”,也是有一定道理的。 

3、高血压患者应该控制情绪

情绪激动是心血管病的大忌,会增加心脏耗氧,加重心脏负担。心血管病人要保持一颗平常心,乐观开朗,不给自己无限度加压。切忌长时间加班熬夜,长时间工作应适当调休。正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件,不生气,不发火,少激动。 

4、高血压患者应该保持大便通畅

 心血管病人,排便时用力过度,腹压升高,心跳加快,心肌耗氧量增加,可诱发心绞痛,甚至引起心肌梗死或猝死。平素多吃富含纤维素的食品,适量饮水,适度活动并按摩腹部,促进胃肠蠕动,保持大便通畅。 

5、高血压患者应该坚持治疗

患者在冬天应按时遵医嘱服药,切不可擅自减药或停药。心血管患者身边最好常备急救药物,如消心痛、硝酸甘油和速效救心丸等。必要时及时拨打急救电话向医院求救。控制好血压、血糖。 

6、高血压患者应该科学运动

要合理安排运动时间和控制好运动量,老人睡醒时不要急于下床,先在床上躺一会。一般心血管病患者不适宜晨练,清晨人体血管应变力最差,是急性心梗发生的高峰时段,应等到太阳升起、温度较适宜的时候再进行锻炼,可以适当进行慢跑、散步等。 

7、高血压患者应该睡觉抬高床头

有些冠心病患者夜间心绞痛发作,是由于夜间迷走神经兴奋,心率减慢,心肌供血不足或因静脉回心血量增加,导致心肌耗氧量增加而发病。此类冠心病人可将床头抬高25厘米,以减少症状发作。 

8、高血压患者应该严重雾霾天时注意做好防护措施

空气污染严重时,尽量呆在室内,一定要外出的情况下戴好防护口罩。 

9、高血压患者应该戒烟少酒

吸烟是造成心肌梗死、中风的重要因素,应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒。  

以上就是杭州博养医院科普:气温波动大,高血压患者应该注意什么?的相关介绍,更多康复知识,可登录大众康养网(www.57kangyang.com)官网。

杭州博养医院科普:气温波动大,高血压患者应该注意什么?
杭州博养医院

杭州博养医院

收费价格:3000元/月起
地       址:浙江省杭州市拱墅区德胜中路369号
咨询电话:0571-85367066

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