俗话说：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”我们的一生中有至少三分之一的时间都在睡眠中度过，然而对一些人来说“好好睡上一觉”竟变成了一件无比奢侈的事情。
这不是空穴来风，也不是危言耸听。数据显示，全球成年人中有60%以上存在睡眠问题，中国有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%可以说，睡眠健康已经逐渐成为人们越来越迫切的需求。
一、到底是谁动了我的“睡眠”？
钱钟书曾这样说过，“睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏会来;请它，哄它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。”
睡眠其实是人体的一种主动过程，它不仅可以恢复精神、解除疲劳、提高记忆、增强免疫力、促进生长发育，甚至可以保护大脑、保护人的心理健康。
二、真正的睡眠，你知道是什么样的吗？
优质睡眠需要满足三个要素：睡眠总时长要充足、睡眠要连续无碎片、睡眠深度要足够。
三、我们可以通过什么科学方式来了解自己的睡眠真实情况呢？
今天带大家一起来了解下杭州怡宁医院的一个新项目——多导睡眠监测（PSG），它是睡眠医学中的一项重要新技术，同时也是诊断睡眠障碍疾病的"金标准"。
多导睡眠监测可以在整个睡眠过程中，连续同步描记脑电、眼电、腿电、呼吸、血氧、心电。通俗的说，就是它通过睡前在受检者身体接上各种电极片（类似于做心电检查，只是部位要更多），以此来收集一晚上的呼吸、血氧含量、睡眠深度等数据，然后运用科学分析得出睡眠有什么问题，严重到什么程度。
PSG有哪些用途呢？
1.正确评估和诊断失眠。
2.发现睡眠呼吸障碍：包括阻塞性和中枢性睡眠呼吸暂停综合症、良性鼾症等。
3.发作性睡病的诊断。
4.某些神经系统病变如周期性腿动的诊断。
5.各种睡眠期行为异常疾病如快速眼球运动睡眠期行为紊乱、睡行症、睡惊症、夜间惊恐发作等。
哪些症状需要我们选择睡眠监测呢？
1.睡眠打鼾、怀疑有睡眠呼吸暂停低通气综合征患者。
2.有难以解释的白天嗜睡或疲劳。
3.低氧血症或红细胞增多症。
4.过度肥胖者。
5.高血压尤其是难治性高血压患者。
6.原因不明的心律失常、夜间心绞痛、慢性心功能不全。
7.顽固性难治性糖尿病或胰岛素抵抗。
8.脑卒中、癫痫、老年性痴呆及认识功能障碍。
9.性功能障碍。
10.晨起口干或顽固性慢性干咳嗽。
11.诊断其他睡眠障碍性疾病。
12.梦游或睡眠中伴有异常行为活动。
13.伴有严重失眠的抑郁症、精神分裂症、强迫症。
14.了解影响睡眠障碍的其它因素，如不宁腿综合症、周期性下肢抽动症等。
提高全民对睡眠健康的认识和治未病的理念，让人人拥有优质的睡眠，是我院临床心理科全体人员最大的愿望。如有相关需求，可与我们咨询联系！
安培玉-副主任医师
擅长对精神分裂症、睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍的诊治。擅长儿童精神疾病的诊治，尤其是孤独谱系障碍、抽动症、多动症的诊断、评估及药物治疗以及行为治疗。
梁 丽-主治医师
擅长睡眠障碍、器质性精神障碍、精神分裂症、情感障碍、神经症、失眠症及分离转换障碍的诊治。
杭州怡宁医院介绍
杭州怡宁医院介绍
杭州怡宁医院(温州医科大学附属康宁医院杭州院区)，是一家以老年内科为基础，临床心理科、老年精神科为特色的医疗机构，同时医院设有心理健康服务中心，可以对在院患者提供针对性的心理咨询及治疗服务。 杭州怡宁医院为门诊、住院患者除提供药物治疗外，对有心理问题、或心理不健康群体提供高质量的心理评估、心理咨询、心理治疗、物理治疗及精神康复等非药物治疗和健康保健服务，并为社会各界提供社会心理服务。 怡宁医院拥有16排螺旋CT、DR、大型生化检查设备、彩色B超、动态脑电图、经颅磁治疗仪、睡眠监测仪、生物反馈仪、精神压力分析以及心理测验等先进诊疗设备。我们拥有专业的老年内科专业医生团队、老年精神科专业医生团队和心理咨询与治疗及临床心理科专业医生团队。此外，团队中还有一批具有丰富临床经验的医师(中医师)、护理师、心理治疗师、社工师、康复师、营养师等“六师”组成的专业服务团队，为所有来院的患者及亚健康人群提供科学、专业、有效、隐蔽、便捷的服务。 相关问题 住院预约电话：13388607153，扫码添加客服微信
